100세 시대를 살아가는 우리는 분명 아직 젊습니다. 하지만, 종종 ‘예전 같지 않다’는 느낌이 들 때가 있습니다. 뭔가 피로도 이전보다 더 많이 쌓이는 것 같고, 금방 사라지던 자잘한 통증은 또 왜 이렇게 오래 가는지. 게다가 알고리즘은 점점 건강 관련 정보를 더 많이 노출시키는 것 같기도 합니다. 나이가 든다는 건 자연스러운 일이지만, 그 속도를 조절하는 건 우리의 몫입니다. 지금, 코칭맘과 함께 미래를 위한 한 걸음을 내딛어 봅시다.
백년 허리 1: 진단편
정선근 / 언탱글링
허리 통증을 단순한 질환이 아니라, 척추를 보호하기 위한 신체의 방어 기전으로 해석하는 새로운 관점을 제시하는 책, 《백년 허리 1: 진단편》은 서울대 의과대학 재활의학과 교수인 저자가 20여 년간 수많은 환자를 진료하며 얻은 경험이 담겨 있습니다. 요통이 단순히 억제해야 할 증상이 아니라 허리 건강을 위한 신호탄이라고 말하는데요. 우리 몸의 중심인 허리와 요통에 관한 올바른 지식으로 ‘백년 허리’의 초석을 쌓아 봅시다.
해독 혁명
최지영 / 웅진지식하우스
수많은 독소에 노출되고 있는 우리 몸을 지키는 솔루션이 담긴 책, 《해독 혁명》은 위·장·간·담즙·세포로 이어지는 우리 몸의 디톡스 시스템 설명은 물론, 독소를 배출할 수 있는 효과적인 방법을 알려줍니다. 실제 연구와 환자 사례를 바탕으로한 관리법으로, 특히 십자화과 채소의 ‘파이토케미컬’을 활용한 레시피가 담겨 있는데요. 아토피, 만성 염증, 혈당 문제 등으로 고생하고 있다면 디톡스 스무디 한 잔, 어떠신가요?
건강의 뇌과학
제임스 굿윈, 박세연 옮김 / 현대지성
최신 뇌과학 연구를 기반으로, 노화 속도를 조절하는 것이 가능하며, 운동, 식습관, 생활 습관의 작은 변화만으로도 인지 기능을 크게 향상시킬 수 있음을 강조합니다. 유산소 운동이 기억력을 개선하고, 소식이 노화 속도를 늦추며, 장내 미생물이 정신 건강에까지 영향을 미친다는 연구 결과를 통해, 누구나 실천할 수 있는 건강한 두뇌 관리법을 제시하고 있는데요. 건강한 뇌, 건강한 노화를 위한 첫 걸음을 책과 함께 시작해 보세요.
